Инсулин

173 cm

 

Товарищи уже пол года сижу на инсулине, ультракороткий, 3 раза в неделю, в дни тренировки. перед тренировкой за пару часов с приемом пищи 10едениц и 5 едениц после тренировки за приемом пищи. Подскажите нужно отдыхать, или дозировка не большая и можно постоянно ?

 

Через пару месяцев правильно сделать перерыв на пару месяцев))) Ты почитай ветку с самого начал,не поленись - там затронут твой вопрос)))

 

Ребята такой момент. Инсулин еще не использовал. Знакомиться думаю начать по 5 ед перед тренировкой(в общем по стандарту).
У меня основной вопрос - у меня тренировка около 19.00. Длится она грубо час, потом кардио, душ, все дела. Домой попадаю как правило 21.30-22.00. На ночь я обычно съедаю творог и все. Как мне быть с приемами углей? т.е. у меня после трени протеин и дома снова белок.
Еще момент - уверен не все делают фирменный коктейль Стаса в том составе, что он рекомендует. Кто как купирует инс на тренировке?

 

Привет

Привет. Я тоже поздно тренируюсь.ни чего страшного.на тренировке все в точности как у Стаса.если боишься просто углей больше добавь на тренировке.я после тренировке сьедаю банан и то иногда забываю.домой приезжаю в творог добавляю скуп казееина и йогурт обезжиренный или можно пару белков яичных сбиваю все блендером и наслаждаюсь как будто мороженное или творожный сырок.если что не понятно пиши отвечу.

 

Все перечитал, кто на постоянной основе, кто то отдыхает, дело в том что если честно не хочу отдыхать от инса ))) меня наверно больше интересуют от таких дозировок не наврежу я своей поджелудочной ? она же кажись не угнетается, думаю отдохнуть летом, когда курс пойдет, сейчас боюсь посыпаться.

 

Ну кто же тебе о твоём организме расскажет,кроме анализов...))) Рискни,если здоровья много)))

 

сколько по времени ставить 2-3 месяца, или какой потом отдых ?

 

Понятно. Еще момент - я сейчас не на наборе. Курс больше на сушку расчитан, набор без говна.
Поэтому и смущает жрать столько углей вечером. Наверно попробую инс все таки на наборе.

 

инс перед тренировкой 10 ед под коктейль (амилопектин(130)+bcaa(30)+креатин(20)) после трени 5 ед Гр... схема классная .... никаких весов ..чисто памп на 15-20 повторов , прилипает кг в нед,,, жировая визуально не прибавилась... пошла 4 неделя ..все ОК

 

Уголь на тренировке только на пользу пойдёт и набор хороший будет и энергия трнироваться будет.многие и на сушке используют Инс и амилопектин, я и сам собирался сушку с ним начинать. Я на наборе использовал и достаточно качественно набирал пока не начал жрать все подряд))))

 

подскажите, как правильно соло инс спользовать? сколько по времени ставить максимум, и сколько дней отдых ?

 

Ясно. Ладно, спасибо за рекомендации. Осенью на наборе обязательно его испробую

 

Подскажите, пожалуйста, по схемам "сухого" набора с инсулином, там еще метформин используется. Раньше на форуме Любера он писал, но к сожалению, форум умер и инфа потерялась

 

если тренировка заканчивается кардио 30 мин дорожки ... то перед тренировкой инсулин противопоказан???

 

Я ставил. Нормально было. Перед тем как на кардио идти допивал коктейль с амилопектином и все. Правда первое время сникерс таскал в кармане))))

 

а сколько по времени занимала тренировка вместе с кардио?

 

Тренировка 1,5-2 часа кардии 20-30 минут

 

Мужики здорова. Вообщем начал курс с инсулином, перед и после тренрировки. Само собой коктейль из амило, бца, аргинин, креатин, и по карману добавляю цитрулин малат, бета аланин. Но в день ног никогда не ставил перед тренировкой. Всегда ставил Инс после трени ног! ставил 5 ед. Дайте совет знатоки.

 

привет,так все тоже самое,ставиш,переодеваешься,разогреваешься,как раз 20 минут проходит,и начинаешь попивать свой коктель с амилопектином.