Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология

Может ли Дека заменить тестостерон при ГЗТ?
Я начал думать об анаболическом стероиде нандролоне (дека-дураболине) из-за моей собаки. Пару лет назад у него диагностировали дегенеративное заболевание позвоночника, и вскоре после плохих новостей я приспособил его к одной из тех собачьих инвалидных колясок, которые выглядят как укороченная версия тех штук, которые тянут лошади в скачках.

Помню, у меня слезились глаза, когда я смотрел на это инвалидное кресло, но вместо того, чтобы погрязнуть в жалости — жалости к нему и жалости ко мне — я разозлился. Я удвоил свои усилия, чтобы помочь ему снова ходить. Я назначил ему строго структурированную программу физической реабилитации и накачал его всеми известными мне добавками, которые могли помочь.
Я также дал ему умеренную дозу преднизолона, чтобы подавить воспаление, которое, несомненно, привело к дальнейшему сдавлению его спинного мозга. Наконец, я увеличил ему дозу тестостерона ципионата, чтобы нарастить его атрофированные задние ноги и свести на нет любые дополнительные эффекты истощения мышц от преднизолона. (Я начал давать ему низкие дозы тестостерона пару лет назад в целях общего здоровья.

Прошло двенадцать месяцев, а инвалидная коляска где-то в шкафу. Хотя его походка больше похожа на деревянную, но он прекрасно передвигается. Мы ходим на короткие прогулки, и он даже гоняется за мячом каждый день. Самое главное, что он не чувствует боли.
Это звучит как история успеха, и так оно и есть, но не проходит и дня, чтобы я не думал о том, какого прогресса он мог бы добиться, если бы я мог получить в свои руки нандролон, легендарный стероид «золотого века» бодибилдинга.
Вот почему я жажду нандролона: хотя тестостерон очень помог моей собаке, у него есть пара существенных недостатков. Во-первых, у него низкое миотрофное/андрогенное соотношение — примерно 1 к 1 — это означает, что он влияет на рост мышц примерно так же, как вызывает развитие вторичных мужских признаков. С практической точки...

Многие из нас используют различные добакви, но ашваганда может быть чем-то новым для вас. Наши полки с добавками, как правило, заполнены всевозможными вещами. Эти традиционные добавки, такие как предтренировочные комплексы и протеиновые порошки, которые соседствуют с различными травами и натуральными средствами, чтобы повысить наши спортивные результаты. Мы пробуем самые разные вещи в надежде дать себе наилучшие шансы добиться успеха, в том, что мы делаем. Независимо от того, являются ли они натуральными или чем-то, что мы доверили в руки уважаемой компании по производству пищевых добавок, мы уверены, что они дадут результаты.
Но это не просто результаты наших тренировок и выступлений. Мы также сосредотачиваемся на нашем общем здоровье и благополучии, прекрасно понимая, что здоровый дух создаст здоровое тело и в конечном итоге приведет нас к тем достижениям и результатам, которых мы больше всего желаем. Ашваганда существует уже давно и используется в самых разных областях улучшения здоровья. Поскольку бодибилдеры и спортсмены также стремятся достичь своих целей, это древнее растение может просто помочь нам в этом.
Давайте посмотрим на ашвагандху и разберемся, что делает это растение таким замечательным. Многие добавки позволяют нам улучшить результаты тренировок и повысить производительность, а также влияют на здоровье и хорошее самочувствие. Возможно, к концу чтения вы добавите еще одну премиальную добавку на уже забитую полку.

Что такое Ашваганда?
Ашваганда — кустарник, произрастающий в основном в Африке и Азии. Популярное растение, оно веками использовалось в естественной лечебной практике для решения множества проблем. Среди прочего - снижение беспокойства и стресса, повышение иммунитета и повышение производительности. Хотя ведутся споры о том, может ли эта трава давать такие результаты, она уже давно рекламируется как эффективная добавка, и на нее стоит обратить внимание (1).

Преимущества Ашваганды.
Польза...

Daniel Gwartney, M.D.
Многие приверженцы железного спорта хотят проследить путь современного бодибилдинга до истоков этого спорта 1960-х годов, но можно легко утверждать, что современный бодибилдинг отделился от классического бодибилдинга 1990-х годов, отклоняясь до крайностей в размерах и формах, которые напоминают карикатуры или рисунки из комиксов. Историческим прецедентом могут быть гладиаторские игры Древнего Рима, поскольку общественность отвлекалась от провалов правительства все более экстравагантными «хлебом и зрелищами». Дуэли воина против воина были заменены битвами толпы, экзотическими рабами и военнопленными из чужих земель и даже хищными животными.
Как только границы реальности нарушены, джинна уже невозможно загнать обратно в бутылку. Тенденция, начавшаяся в 1990-х годах, обострилась: бодибилдеры развивают настолько экстремальные телосложения, что мало похожи на классические иконы. Арнольд Шварценеггер лихо осудил этот путь, выразив свое неудовольствие.. Путь к такому состоянию включает в себя применение научно разработанных программ питания и тренировок, а также круглогодичное упорство в использовании средств, улучшающих телосложение, препараты, и , конечно же, анаболические андрогенные стероиды (ААС).

Постепенное увеличение ИМТ.
До 1990-х бодибилдеры зависели от лекарств, используемых в медицинской практике, в основном тех, которые можно было купить в аптеке, если у них был рецепт, или в подсобке склада/раздевалки, если у них не было рецепта. Классическое телосложение было мускулистым и хорошо сложенным, хотя и лишенным крайностей в части рельефа и размера, наблюдаемых позже. Примерно в 1991-1992 годах профессиональные бодибилдеры испытали «взрыв» в массе. В течение почти трех десятилетий, предшествовавших этому моменту, наблюдалось постепенное увеличение ИМТ (индекса массы тела) с респектабельных 26-28 в 1960-х годах до 28-30 к 1990 году. Сосредоточение внимания на гипертрофии, а не на традиционных силовых...

Рон Харрис.

Спина, часто не получает славы таких частей тела, как руки или грудь, но не заблуждайтесь — ничто так не отличает вас от всех «спортиков», как широкая и мощная спина. Когда вы замечаете человека с потрясающе развитыми трапециевидными и широчайшими мышцами вы сразу понимаете, что это не новичок, и это не царь пампингов, который занимается только жимом лежа и сгибанием рук. Тем не менее, спина — это область, исключительное развитие которой мы достаточно редко видим. Я, например, часто разочаровываюсь в таком положении дел, поэтому я собрал девять советов, которые помогут вам построить такую спину, которая заставит прохожих недоверчиво останавливаться.

1. Начните сначала, так будет намного легче.
Ваша форма, вероятно, намного хуже, чем вы думаете, и ваша связь между мозгом и мышцами могла бы быть намного лучше. Прежде чем вы начнете защищаться, я призываю вас провести эксперимент в следующий раз, когда вы будете тренироваться. Продолжайте тренировку, но вместо того, чтобы постепенно увеличивать вес для каждого рабочего подхода, придерживайтесь веса, который вы использовали в предыдущей тренировке в разминочных подходах, и приложите максимальные усилия для выполнения наиболее четкого и подконтрольного движения, на которое вы способны, стремясь почувствовать широчайшие. Растягивайтесь на каждый дюйм эксцентрической/негативной фазы, затем постепенно сжимайте целевые мышцы до полного сокращения. Замедлите темп повторений! Без необходимости выполнять X-количество повторений с тяжелым весом, вы сможете сосредоточиться исключительно на том, как настроить технику, чтобы почувствовать, как широчайшие работают на пределе своих возможностей. Не волнуйтесь, я ни на минуту не предлагаю вам начать использовать детские веса в день спины. Я предлагаю вам время от времени, может быть, каждые пять-шесть недель делать перерыв в работе с вашими обычными тяжелыми весами, чтобы проверить себя и «переучиться» правильной технике и связи...

Влияет ли ваш живот на вашу продуктивность в спальне?
Как бы грубо это ни звучало в сегодняшнем мире глобального перенаселения и давно откладываемых откровенных дискуссий о жестоком обращении с женщинами со стороны женоненавистнических культур и отдельных лиц (например, сексуальные домогательства в университетских городках, сексуальные пытки и рабство со стороны религиозных экстремистов и т. д.), аолучение сексуальное вознаграждение является мощным мотиватором вплоть до самой базовой части мозга. Нужны доказательства? Просто взгляните на роль «секса» в рекламе. К счастью, люди способны рассуждать, выбирая сексуальное поведение, и имеют ресурсы, позволяющие получать удовольствие от рекреационного секса при правильном использовании методов, снижающих вероятность зачатия. (то есть беременность). Культуры, которые запрещают использование «противозачаточных средств» или не защищают права и безопасность женщины, выходят за рамки этого обсуждения.

В поисках «шести кубиков».
Что касается физического влечения, потенциальные партнеры сознательно или подсознательно оценивают физическую форму, здоровье и сексуальный потенциал своего потенциального партнера. Не считая столь же (или более) важных аспектов привлекательности, которые зависят от характера, личности, чувства юмора, стабильности, социальной и психологической совместимости и т. д. Человек с худощавым и спортивным телосложением обеспечивает положительный стимул в отношении сексуальности. Некоторые культуры отклоняются от более «рубенских» женщин (пухлых в приятной или привлекательной манере), которые желанны, поскольку считается, что они представляют большую плодовитость и способность рожать здоровых новорожденных. Возможно, еще более важно то, что те, кто считает себя очень избирательными, скорее всего, будут искать и преследовать в качестве цели для себя человека со схожими чертами лица. Другими словами, если вас привлекает физически здоровая женщина, она скорее всего ищет...

Если вы поклонник бодибилдинга или силовых видов спорта в целом, вам нужно отложить в сторону пульт, перестать смотреть повторы «Девушки сошли с ума» и прочитать очень крутую и умную информацию, которая была опубликована в «Американском журнале» физиологии.
Ученые обнаружили, что энантат тестостерона (вводимый постепенно в оверфизиологических дозах) может увеличить количество сателлитных клеток у здоровых мужчин. Теперь, если вы ничего не знаете о клетках-сателлитах, самое время узнать! Потому что эти уникальные клетки являются одним из важнейших клеточных ключей в вашем стремлении набрать массу скелетных мышц. Давайте пройдем ускоренный курс по сателлитным клеткам. Что делают сателлитные клетки? Сателлитные клетки — это то, что ученые называют «миогенными стволовыми клетками скелетных мышц». Проще говоря, сателлитные клетки участвуют в восстановлении и регенерации волокон скелетных мышц взрослого человека.

Почему это важно?
Имейте в виду, что зрелые взрослые мышечные волокна больше не способны подвергаться митозу или делению клеток. В отличие от клеток вашей печени (которые могут достаточно хорошо делиться и регенерировать), мышечные клетки просто не могут этого делать. Но — и это важно — сателлитные клетки, расположенные на периферии мышечного волокна, могут делиться и вносить свой вклад во множество важных вещей, в которых остро нуждаются ваши мышечные волокна, особенно после тренировки. Что в основном делают клетки-сателлиты?
1) Восстановление поврежденных мышечных волокон
2) Придают большую массу существующим мышечным волокнам. Это называется гипертрофией мышечных волокон.
3) Способствуют увеличению количества мышечных волокон. Это называется гиперплазией мышечных волокон.
То есть они нужны вам для восстановления поврежденных волокон. А бодибилдерам определенно необходимы клетки-спутники, чтобы придать большую массу мышечным волокнам. Вот почему ваши волокна становятся больше! И в-третьих, в редких случаях пролиферация...

Иногда мне хочется, чтобы добавки с триптофаном снова появились на полках магазинов. Лучшее безрецептурное снотворное — по крайней мере, так оно и было. В качестве следующей не менее эффективной вещи многие из Вас использовали мелатонин. Возможно, это поможет Вам приспособиться к смене часовых поясов. Или, может быть, это даст Вам то количество сна, которое Вам был нужен в те ночи, когда Вы просматриваете повторы «Зачарованных», надеясь увидеть татуировки Алиссы Милано.

Ну, мелатонин делает для вас гораздо больше, чем просто нокаутирует ваш мозг – он также влиияет на Вас «ниже пояса». Исследователи из Медицинского центра Хамек в Израиле провели шестимесячное двойное слепое перекрестное исследование ежедневной лечебной дозы мелатонина в три миллиграмма (по сравнению с плацебо) у восьми мужчин. Мужчины принимали мелатонин или плацебо перорально в 18:00. Качество спермы (концентрация, подвижность и морфология), уровень 17-бета-эстрадиола (Е2), тестостерона, мелатонина и сывороточного гонадотропина в сыворотке и семенной плазме определяли через три месяца и в конце исследования. У шести мужчин не было изменений в качестве спермы или уровне гормонов в сыворотке и семенной плазме. Упс..(

С другой стороны, в период лечения мелатонином у двух мужчин наблюдалось значительное снижение концентрации и подвижности сперматозоидов (32 и 30 процентов соответственно). Это совпало со снижением уровня Е2 в семенной плазме и сыворотке, а также с увеличением соотношения тестостерон: E2. Через шесть месяцев после прекращения приема мелатонина концентрация и подвижность сперматозоидов были нормальными у одного мужчины, но оставались ненормальными у другого мужчины с все еще повышенным соотношением тестостерон: Е2. Уровни гонадотропина в сыворотке не изменились во время исследования у всех восьми мужчин.
По словам авторов, «наши предварительные наблюдения показывают, что длительное введение мелатонина связано со снижением качества спермы у ряда здоровых...

Если ваша цель состоит в том, чтобы набрать сухую массу тела и увеличить размер мышечных волокон, а также стать крупнее и сильнее, вам нужно учитывать гормональную реакцию на физические упражнения и питание. При этом мы знаем, что питательные вещества могут дополнительно влиять на присутствие анаболических гормонов. Итак, давайте посмотрим, что вы можете сделать в реальной жизни, чтобы улучшить свои физические цели.

Ученые из Университета штата Пенсильвания попросили девять мужчин в течение одной недели принимать либо плацебо, либо белково-углеводную добавку. Добавку принимали за два часа до и сразу после тренировки. Добавка содержала 600 калорий, 50 граммов белка, 100 граммов углеводов, ноль жира и набор витаминов и минералов. В течение последних трех дней (назовем это днями 1, 2 и 3) тренировки/добавки ученые измерили набор гормонов и метаболитов в крови.

Они обнаружили, что реакция на лактат была намного ниже в группе, получавшей добавки, на 2 и 3 дни; кортизол снизился сразу после тренировки в 1-й день, но эта реакция была меньше на 2-й и 3-й дни. Уровень глюкозы и инсулина увеличился через 30 минут после приема добавок; при приеме плацебо - все оставалось стабильным. Кроме того, уровень инсулиноподобного фактора роста был повышен в группе, принимавшей добавки, на 2 и 3 день. Как ни странно, общий уровень тестостерона в сыворотке был меньше в группе, принимавшей добавки. Итак, вы чешете репу и думаете - каков все таки чистый эффект ?

Даже если тестостерон падает, вы все равно получаете увеличение инсулина и IGF-1, обоих анаболических факторов. Кроме того, у вас притупление реакции кортизола. Таким образом, теоретическим чистым эффектом должен быть анаболизм. Но давайте посмотрим на другое исследование.

В исследовании Университета Южной Калифорнии изучалось, что происходит с вашим телом, когда вы употребляете шестипроцентный углеводный напиток по сравнению с некалорийным плацебо во время тренировки с отягощениями, а также...

из общего творчества
Пишу 10 заповедей православного кочки

1)Человек родился голодным и живёт для того что бы кушать

2) возлюби кухню свою как самого себя

3) отдохни днём посильно, чтоб ночью крепко выспаться

4) если видишь что в зале кто то отдыхает помоги ему разделив его отдых беседой неспешной

5) делай в зале меньше и только тот вес что можешь сделать точно а если вдруг не смог то попроси помощи ближнего своего

6)Посидеть на скамье это спасение, от отдыха не один ещё не умер

7) утомление приносит голод, не умри голодным

8) когда захочешь на кардио присядь подумай о хорошем, желание скоро пройдет

9)Когда есть место где перекусить присоединяйся

10)Когда предлогают сделать подход в отказ, по пацански, на спор - собирай вещи и уходи, не мешай другим

Мужчинам, которые хотят увеличить мышечную массу и силу, а также уменьшить жировые отложения, необходимо оптимальное производство тестостерона (Т). Тестостерон помогает достичь этих целей и улучшить самочувствие мужчин. Хорошо известно, что мужчины, принимающие лупрон (то есть препарат, подавляющий естественный тестостерон), теряют мышечную массу и набирают жир. Однако при использовании тестостерона изменения обращаются вспять.
Потеря естественного эндогенного тестостерона - одна из основных причин потери мышечной массы, которая происходит с возрастом. Большинство мужчин знают, что тестостерон - это основной мужской гормон, отвечающий за достижение желаемых результатов в фитнесе. И прочем. Следовательно, главный вопрос, который задает каждый мужчина, заключается в следующем: как вы естественным образом увеличить его?

На выработку тестостерона (Т) влияет множество факторов, включая возраст, тренировочный статус, количество жировых отложений и… диету !!
Многие знают, что с возрастом уровень тестостерона снижается. Высокоинтенсивные тренировки могут повысить уровень тестостерона (например, большой объем с укороченными периодами отдыха), но знаете ли вы, что избыток жира в организме связан со снижением уровня циркулирующего тестостерона? Это еще одна причина для того, чтобы привести себя в форму! Среди исследователей ведутся споры о том, какая диета (то есть с низким содержанием жиров или с низким содержанием углеводов) лучше всего подходит для мужчин, стремящихся похудеть. Для тех из вас, кто хочет похудеть, диета с чрезвычайно низким содержанием жиров может быть не лучшим вариантом.
Согласно последним исследованиям, диета также может влиять на выработку тестостерона. В недавнем исследовании, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, сообщается, что когда испытуемых переводили с диеты с высоким содержанием жиров (более 30 процентов калорий с жира и менее 20 граммов клетчатки в день) на диету с низким...